陈忞是一个大二学生，表面上他和众多大学生一样，在和他聊天时看似他在认真回答你的问题，但其实并不然，他时时刻刻都在想着自己和别人做爱时的情景，但是，他却是一个货真价实的小处男。
浴室里。
“唔！”陈忞皱眉闭着眼睛，任由花洒的水喷在自己脸上，他跪在瓷砖上，一只手在撸动着性器，另一只手在菊穴里快速进出。平时他都是在床上安慰自己，今天他想着换一个地方会不会更刺激，却没想到怎么也高潮不了，因着水把性器分泌出来的粘液给冲走了，没有了润滑，导致他的性器被摩擦得都有些痛…过了一会儿，还是出不来，于是他停下，继续洗澡。
陈忞黑着脸出去，三位室友都感受到他的低气压，打算尽量不和他搭话。对，陈忞脾气不太好，活脱脱一个大少爷，一点不合心意的，都会立马黑脸，不过他倒不会把气撒在别人身上，如果这个时候问他话，他倒也能笑着温温柔柔给你回话，不会给你脸色看就对了，所以室友们对他还是挺好的，也摸清了他在这个时候不太想和别人说话，尽量不找他。
凌晨1点。
陈忞躺在床上，慢慢地撸动自己，虽然他的性器在浴室里弄得有些痛，但是他还没释放出来，所以此时他在
陈忞的小腹、手里全是精液，他已经射过3次了，但是他还是感到不满足。这时，他还在慢慢撸动自己，尽量不发出大的声响和动静，还好室友们在戴着耳机玩游戏，所以粘腻的声音不会被他们听到。
陈忞止住呼吸，射了出来。他慢慢调整呼吸，用纸巾擦去粘液，去上了个厕所，不料，在排泄时他感受到了痛感，这已经不是第一次痛了，之前玩的厉害时也会痛，只不过这次特别痛。他有些不安地回到床上，上网查手淫过多的危害。
他眼睛一瞟，看到了一个论坛，他点进去，发现很多人都在发打卡记录，是网友们在记录着他们戒掉自慰的天数，还有一些心路历程。自己刚刚实在是痛的厉害，脑子一发热，便注册了个账号，打算跟着他们一起戒掉自慰。
不要再自慰了：大家好，萌新来报道。本人今年20出头，但是不知为何，欲望特别旺盛，每天都要手淫5、6次，有时候还不止，而且还会…刚刚手淫完，尿尿时，竟然觉得很痛，不知道是不是自慰过多的现象，所以现在打算和大家一起戒掉自慰！共勉！
让叽叽变得更强更大：关注点错了我，而且还会什么？小兄弟，说话不许说一半啊！
心静如水：对啊，小兄弟，这样不厚道啊！
不要再自慰了：好吧，我还会玩自己的后面，之所以不说出来，是怕大家接受不了！
让叽叽变得更强更大：哎呀，这有啥！总之，欢迎你啊！
海阔天空：小兄弟，你是0吧？巧了，我也是！
心静如水：呃…同性恋啊？不好意思，我还真有点不适应，先溜了…
让叽叽变得更强更大：楼上是傻逼吧？？？这都什么年代了，还管别人是不是同性恋？滚吧！
不要再自慰了：楼上的大兄弟，不要因为我吵起来，别人不能接受也是正常的。打卡从明天开始吧，因为今天我已经自慰过了！不说了，晚安！
陈忞下线了，心里祈祷着，自己能戒掉这个不好的习惯。
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不要再自慰了：打卡第一天。各位，我来了，很险的一天，今天我很空，自己一个人待着，很多次都想要弄自己！不过最终还是忍住了！
让叽叽变得更强更大：哎哟，兄弟，可以啊！大家一开始都是这样的，你可以在有空的时候做点别的事情，还有就是运动特别能下火，论坛里面好多兄弟都是通过运动来戒掉自慰的，你可以试试。
海阔天空：是的，我也是通过运动来减少欲望的，慢慢来吧，不用着急。
不要再自慰了：嗯嗯，谢谢大家，我会努力尝试的！不说了，改天再聊。
陈忞当下就决定明天去学校里的健身房办个年卡。
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“同学，你好，请问有什么可以帮到您的？”
陈忞不着声色地看了看周围，和迎上来的客服说：“你好，我是来办卡的。”
“好的，这边请。我们有月卡、季卡、还有年卡，年卡是最优惠的，不知道您要哪一种呢？”
“年卡。”
陈忞办完卡后就开始运动。
他试了很多个项目，但都不会，只好转战跑步机，跑步他总会了吧。但不巧，陈忞是个机器白痴，这时他瞪着眼睛对着跑步机上的小屏幕，不知所措。
旁边有人轻笑一声，陈忞听到一个好听的声音，“同学，需要我帮忙吗？”
陈忞望向隔壁，看见一位阳光帅气的男生笑着看着自己，他有些害臊，舔舔唇，点点头：“谢谢，麻烦你了。”
男生走过来，笑得越发灿烂，“你是第一次来吗？”
“对。”陈忞注意到男生袖子下露出的手臂线条很好看。
“既然这样，不如你先慢跑10分钟？”
“好。谢谢。”
“哈哈，不用客气，我刚好也要跑步，如果你之后有什么问题可以来问我。来，要开始的话，按这个键就可以了。”
陈忞点点头，便上去按下开始。跑步的时候他一直想着男生的笑容还有肌肉线条。
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不要再自慰了：打卡第二天！我来了，谢谢大家的意见，运动真的是很有成效，我今天虽然还是有些心猿意马，但是那阵欲望很快就能挺过去！谢谢大家！
让叽叽变得更强更大：对吧，运动是真的有用，而且还能让身体更结实。
A：对哇对哇，我就是运动戒掉自慰的！
B：……
陈忞没有看网友们的发言，而是全神贯注地想着今天的那位男生，不知以后能不能遇见他呢…