第十八章
纪轻欢之前本就很少运动，加上健身是循序渐进的事，一开始贺炀只给他安排了拉伸慢跑，动感单车等有氧运动提升耐力和抗压性，为后面的训练做准备。
贺炀偏爱灰色系速干恤和运动裤。纪轻欢总看他这么穿，自己也买了套运动服，灰色背心黑色长裤白色球鞋，专在健身的时候穿。
起初运动强度虽不大，纪轻欢还是得出一身汗。但贺炀注意到他从不在健身房的淋浴间冲洗，离开时也穿着原来那身衣服。只以为他不习惯公共浴室，并没有多想。
这天纪轻欢过来的时候贺炀正帮人训练。他按贺炀教的方式做了热身，慢跑了二十分钟。虽说刚进行两三天，但在室内跑步机上不比在室外，视线单一空气也不好，时间一长便会枯燥。
纪轻欢觉得无聊，坐到瑜伽垫上喝水休息，默默看着贺炀给别人指导的场面。
直到课程结束，贺炀过来坐到他身边，“是不是觉得没意思？”
纪轻欢咬了咬唇，如实说道：“有一点。”
贺炀拿过他手上的矿泉水，晃了晃瓶身，“介不介意？”
纪轻欢猛地摇了摇头。
贺炀便拧开瓶盖，一口就去了大半。纪轻欢盯着他脖子上的汗珠以及不住涌动的喉结，看得有些出神。
贺炀把矿泉水瓶放到一边，缓了口气才道：“得慢慢来，一开始运动强度不能太大，否则容易让肌肉和关节受伤。下次过来咱们就能开始训练了。”
纪轻欢闷闷的点头，“唔。今天还是继续跑步吗？”
贺炀估计他也腻坏了，笑着揉揉他头发，“想不想来点有意思的。”
纪轻欢眼里顿时有了些神采，“什么。”
“陪你练练。去我对面儿躺着。”
贺炀让纪轻欢和他面对面坐在瑜伽垫上，屈起膝盖双脚交叉，“仰卧起坐。能行吧？起来的时候跟我击掌。”
“嗯。”
贺炀刻意放慢了速度，小腿压着纪轻欢双脚，嘴里记着数。起初纪轻欢还能跟上，觉得有趣面上也带着笑。两人同时起身，而后默契的击掌。
“快点，慢了啊。”
贺炀不住出言激励他，但做完四十个以后，纪轻欢的速度就下降了许多。六十个之后，腰腹酸得厉害，更是力不从心了。
“这就不行了？赶紧的，坐起来。”
贺炀压着他双脚，拍拍他小腿肚。纪轻欢实在没了力气，索性自我放弃瘫倒在瑜伽垫上，大口大口喘着气，“不行了好累”
贺炀笑骂了句没出息，握住他双手把人拉着坐起来，提前给他打预防针，“这还算轻的，之后训练会更累。”
纪轻欢想了一会儿，皱眉问他：“那你训练的时候凶不凶？”
贺炀笑着点头，故意吓他：“说实话，还挺凶的。不少人都被我练哭过。”
见纪轻欢眉头皱的更深了，贺炀便逗他，“你管我叫声哥我就不凶你，怎么样。”
纪轻欢摇摇头，仍是不情愿。
贺炀忍不住捏他的脸，“啧还挺倔。”
休息了一会儿，贺炀又带着他玩下一个项目。
贺炀自己躺到瑜伽垫上，让纪轻欢站在他腿间。两人伸直了手臂，贺炀握住他双手，十指相扣。
纪轻欢微微动了动喉结，也将他的手握紧。
“背部和腿都挺直，慢慢踮脚，俯身靠近我。”
这个姿势对身处下位的人臂力要求极大，也考验两人的默契程度。但纪轻欢完全信赖贺炀，按照他所说的，身体缓缓向下倾，十分顺利地离贺炀越来越近，手臂和双腿承受的压力自然也越大。
纪轻欢同地面约有六十度时，身体开始打颤了，皱眉说道：“我有点撑不住了”
“没事儿。我推着你站起来。”
纪轻欢的手臂和双腿抖的越来越厉害，突然间脚底一滑，没支撑住猛地跌落到贺炀身上。
本来两人距离近，加上贺炀身强力壮，这么摔下去也没什么事。偏偏纪轻欢膝盖撞到贺炀胯间，只听见贺炀吃痛的闷哼一声。
纪轻欢心里一惊，急着问道：“贺炀，你没事吧？”
贺炀疼得脸都白了，扣住他腰不让他继续乱动，“别动，让我缓缓。”
纪轻欢心里愧疚不已，连说了好几声对不起，乖乖趴在他怀里不敢乱动。
半晌，贺炀脸色才有所好转，咬牙说道：”小东西安的什么心，想废了我是不是？“
纪轻欢摇摇头，满脸愧色望着他，怯怯的说道：”对不起”
贺炀对着那么张脸，哪还能生得了气。
“你怎么样，伤着没？”
“没”
“有没有哪地方疼的？”
“没”
贺炀结结实实当了回人肉靠垫，纪轻欢哪会伤着半分。
他的手还在纪轻欢腰上，两人的脸离得极尽。他甚至能看清纪轻欢微皱的眉，睫毛有多长，眼里的水光有多漂亮。
他的老二又开始疼了。
贺炀忙道：“还压着我，赶紧起来。”
纪轻欢连忙从他身上爬起来，又把贺炀扶起来。
这天的训练便到此结束，贺炀说受了工伤得回去休养休养。纪轻欢便背上包，抱着剩余的小半瓶矿泉水回家了。
因为今天的训练不太顺利。纪轻欢总担心贺炀还在生他的气，也担心他的伤势。
晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉，给贺炀发了条信息：“贺炀，你睡了吗？身体好些了没？”
贺炀晚上在家做了锻炼洗完澡，打开手机就看见纪轻欢发来的信息。光着身子躺到床上，悠悠哉哉地回了条信息：“没有。没有。”
纪轻欢几乎是秒回的：“你别生气好不好，我不是故意的。我知道是我不好！我会补偿你的，只要你可以消气。”
贺炀勾起唇角，点了根烟叼进嘴里，“怎么补偿？”
“都行。”
“我得好好想想毕竟伤得挺严重的。”
“很严重吗？要不明天去医院吧看看，费用都我来出。”
“那倒用不着。”
贺炀在心里笑他傻，掸了掸烟灰，转用语音发了句：“要不这样吧。你管我叫声哥，我就不追究了。”
先前纪轻欢都是秒回，这会儿却隔了好几分钟才回复，只有两个字，“不要。”
“啧刚谁说怎么补偿都行的？”
“除了这件事。”
紧接着纪轻欢又回了句，“我请你吃饭，可以吗？”
“也行吧。”
——
之后的一天就该练深蹲了。
做热身训练的时候，纪轻欢一直担心自己能扛多少公斤重。但最后贺炀只扔给他一根空杆，二十公斤。
纪轻欢见别人都有好几块杠铃片，觉得贺炀有点小瞧他了，指了指别人的杠铃：“我没有那个。”
贺炀笑道：“小白就用这个。”
“唔。”
虽然有点不满，纪轻欢还是乖乖照做了。
“双脚分开脚尖向外，背部挺直。”贺炀让纪轻欢面对镜子，调整完他的姿势，把空杆平放到他肩背处。
“慢慢蹲下来，膝盖要超过脚尖。弯曲超过九十度，但别完全蹲下对，保持住。”
这个重量对纪轻欢而言没什么压力，不存在危险，主要是对镜观察自己的动作是否标准。贺炀也不需担心他会受伤。
中途有个女人过来找贺炀聊天，他便没继续盯着纪轻欢做深蹲，转而和别人讲话去了。
纪轻欢从镜子里看见贺炀跟她谈话，挺熟络的样子。
再次下蹲的时候，纪轻欢开口问他，“贺炀，是这样吗？”
贺炀回头看了眼，和对方说了声抱歉，走到纪轻欢身前轻轻踢他的膝盖，“再往下一点。我刚说就忘了？弯曲超过九十度。”
“喔。”
纪轻欢连忙照做。在此之后的动作都还算标准，基本没再出错了。
做前十个深蹲还好，但数量一上去，纪轻欢很快就不行了。还不到二十个，膝盖和大腿肌肉就酸痛的厉害，两条腿开始发抖。纪轻欢咬牙坚持了三十下，最后完完全全蹲在地上，再也起不来了。
“不行了腿好酸。”纪轻欢腿软的不行，哭丧着脸向贺炀求助。
“啧没出息。”贺炀又笑话了他一次，把杠铃杆从他身上拿开，纪轻欢才喘息着瘫坐在地上。
“看你这架势，过几天真得练哭。”
纪轻欢按摩着大腿，边嘟囔着：“今天是第一次嘛，以后会进步的”
贺炀给他递了瓶矿泉水，很不给面子，“我第一次好像举了有六十公斤。”
纪轻欢红着脸道：“可是你比我高，还比我壮。”
贺炀笑着揉揉他头发，“哟，还挺聪明。”
“你蹲那么多次也会觉得累的。”
贺炀没答话，放下矿泉水瓶后一把将他横抱起来。纪轻欢下意识搂住他脖子，疑惑的望着他，“怎么了”
“来，自己数。”
说完，贺炀便抱着他做起深蹲。纪轻欢一米七五的个头，体重大约六十公斤。但贺炀的速度很快，动作也标准。
“看着镜子，你要觉得姿势不行就不算数。”
灼热的气息扑打在纪轻欢耳朵，让他的耳根有点发烫。
纪轻欢紧紧搂着贺炀的脖子。始终低着头，没有看镜子。
周围很多人都看向他们这边，目光是不加掩饰的羡慕嫉妒或愤愤不平。有几个女生捂着嘴也抑制不住尖叫声，拿起手机在偷拍。
贺炀面不改色，速度也不见减，一口气做了五十个深蹲。低头问纪轻欢，“怎么样，继续？”
纪轻欢挣扎着从他身上下来，目光有些闪烁，“不公平你本来就比我厉害”
贺炀指了指那一排排杠铃，“要不你随便选一个。”
纪轻欢没答应，顾自坐到角落里那张瑜伽垫上。
贺炀也跟了上去，坐到他身边，“怎么，不高兴了？”
纪轻欢摇摇头，默默的压腿做拉伸。贺炀只当他累了，没再多问什么。
“不是说请我吃饭的，还算不算数？”
“算啊。”
“那先去冲个澡换身衣服？”
纪轻欢垂眸，还是不愿进公共浴室，“我不用你去吧。”
“那去我休息室？用毛巾擦擦汗，别着凉了。”
“嗯。”
——
餐厅是贺炀选的，川菜馆，价格也不贵。
吃饭的时候纪轻欢有点不在状态，贺炀问他，“没胃口？还是不喜欢川菜？”
“不是，挺好的。”
贺炀给他夹了几块回锅肉，盛了几勺麻婆豆腐，“那还不多吃点儿。今后开始训练了，就得记着少吃咸的辣的。”
“嗯。”
“除了运动，平时记得多吃蔬菜和鱼类，多喝水。”
叮嘱的话纪轻欢都一一应了，但看他无精打采的模样，贺炀也不知道他到底记住了没。
默默吃了几口饭，纪轻欢极小声的开口，“你和别人，也会这样训练吗”
“什么？”
贺炀放下碗筷，没听清他说什么。
纪轻欢突然回过神来，笑着摇摇头，之后就没再说话了。
贺炀补充道：“对了，晚上回去后我给你发几个练臀部肌肉的视频。都很简单，在家里随时能练。”
“嗯。”
贺炀随口开了句玩笑：“光嘴里答应可不行，这些都是布置的任务，我要严格检查的。”
“怎么检查？”
“拍张照片，小视频也行。”
纪轻欢连忙点头应了。
“洗澡的时候对着镜子看看，最好拍张照片做对比，一个月大概能有效果。”
纪轻欢脸上一红，虽然有点犹豫，最后还是点了点头，心里默默记下了两个任务。
——
纪轻欢到回家的时候，贺炀就把文件发来了。单腿臀桥、蛙抬腿、侧卧屈膝髋关节伸展等等，躺床上就能做。
纪轻欢跟着视频里的教程认认真真练了半小时，还用手机自拍了一段几分钟的小视频发给贺炀，让他检查。
贺炀也正在做俯卧撑，进行每晚的锻炼。中途收到纪轻欢的信息，点开一看，没想到他把自己那番话给当真了。嘴里骂他傻，还愣是看完了整段视频，故作严肃的回了俩字——“收到。”
完成第一个任务还算简单，但第二个任务纪轻欢就有些犯难了。
纪轻欢做完运动，在浴室冲完澡。眉头紧皱，握着手机在镜子前站了许久。但他还是觉得就这样拍不太好，回房间把背心和内裤穿上了。
纪轻欢身上没什么肉，但屁股上肉倒挺多，屁股也比一般男人大些。白白嫩嫩的一团，又圆又翘，因为腰细的缘故弧度分明，对比起来更显得饱满翘挺。
纪轻欢背对着穿衣镜，白色内裤紧贴着臀部，双腿又长又直。衣摆有些短，露出小截后背的肌肤以及腰窝。
虽然觉得这样的姿势和照片很奇怪，但这是贺炀布置给他的任务，怎么都得完成的。
他回过头用手机对着镜子，拍了几十张照片，挑了半天勉强选了一张能看的，战战兢兢的发过去，还在图上添加了文字备注——“第一天”
贺炀冲完澡从浴室出来，见纪轻欢又发了条信息，是张图片。
点开一看，心里默默大喊了一声——“卧槽！！！”
——
纪轻欢躺在床上，抱着手机等了很久也没有等到贺炀的回复。
大概过去了半小时，纪轻欢迷迷糊糊的，突然被手机振动惊醒，见贺炀回复了“收到”二字，才把手机放到床边，安心的睡了。